減量方法

減量時には必須!?サプリメント(HMB、プロテイン、BCAA)について

サプリメントはダイエットを加速するって本当なの!?
そもそも安全面とか心配。

今回はサプリメントがあなたのダイエットを加速する。そして安全であるということを紹介します。

ダイエットを頑張っているのになかなか痩せやれない。それは運動量が足りていないかまだ代謝が高くなっていないことが考えられます。代謝は長期的な筋トレで高くなり、短期的に結果が出るものではありません。

この記事では代謝を効率的に上げ、脂肪を燃やすサプリメントを紹介します。

本記事を読めば、今までよりも効率的にかつ、疲れを感じさせないパフォーマンスを手に入れることができます。

記事の内容

  • サプリメントとは!?
  • はじめに
  • ダイエットに必須のサプリメント!

<サプリメントとは!?>

今回はサプリメント特化型 ブログです!サプリメントとは「健康食品に分類される食品で健康食品もサプリメントも法律上の定義はなく、健康の維持増進のために利用されています」

https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/supplement.html

<引用元:公益財団法人 長寿科学振興財団>

インターネット上ではこのように書かれていますが、実際はサプリメントと聞くといいように聞こえないのも事実だと思います。「サプリメントを飲んだら副作用がでた」なんて聞くことも少なくありません。しかし、せっかくのトレーニングで得た筋肉増強のチャンスを逃してしまう。効果を半減させてしまっているかもしれません。この記事では僕が「実際に今も飲んでいるサプリメント」を紹介します!

<はじめに>

僕は大学1年生の冬にトレーニングを始めて気づけば2年が経過しました。初めの頃は趣味と少し体を動かせたらいいなとそんな程度の気持ちで始めましたが中学校と高校では比較的ハードな学生生活を送っていたこともあり、ジムに通っているうちに専門的にやりたい!!そう思うようになりました。「人は不思議なものです」少しやっていて成果を感じると「弱点」が見つかり「弱点を克服するための行動をする」そしてまた「弱点」が見つかる!そんなサイクルで今に至ります。今もまだまだですが、日々成長しているのが感じられます。まとめると「やる気は行動から生まれる」ということです!

<ダイエットには必須のサプリメント>

現在僕がトレーニングと併用して飲んでいるサプリメントは以下のものになります。トレーニングを本格的にやっている人の半数くらいはこれらのセットを併用しているのではないかなと思っています。詳細は以下からご確認ください。

  • HMB
  • プロテイン
  • BCAA(必須アミノ酸)

まず、結論から言えばHMBとプロテインの役割としては筋肉増量がメインで、BCAAは疲労回復がメインだとお考えいただけると分かりやすいと思います。しかし、HMBが最近では「減量やダイエットに効果的」こんな記事がたくさんあり「飲むだけで何キロ痩せた」などという口コミも数多く存在するのが事実です。ここでは僕は「身長170cm,体重63kg」の時にトレーニングと併用しどんな成果を出したのかを詳細にお伝えします。僕のトレーニング頻度は週3~4 日です。そこに運動する日もしない日も毎朝HMBを服用するようにしました。その結果はこのようになりました。

HMBを飲み始めて1ヶ月が経過した頃には体重が61kgになりました。1ヶ月でマイナス2kgです。この数字を聞いてどうですか?数字だけだと正直信用できないかもしれません。僕はあくまで服用する目的として「健康的に減量する」という「最大のテーマ」がありました。なので僕の中では「健康的に痩せる」という目的の中ではかなりいい商品でした。またダイエットがメインであればHMBだけでプロテインは併用する必要はないかもしれません!

次にBCAA(必須アミノ酸)です!週に3〜4日にトレーニングを効率的に行うには疲労回復にも気を配ることが必要です。BCAAをトレーニングとともに服用することで、疲労回復を助けてくれるため、あなたの目標に沿ったトレーニングにかかる負荷を軽減してくれるでしょう!本格的にトレーニングをしたい人にとってはすごくオススメです!

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